Milí rodičia a deti,
pohyb je kľúčový pre udržanie správneho fyzického ale i psychického fungovania ľudského tela. Nedostatok správneho pohybu dokáže vo veľkej miere poznačiť zdravotný stav človeka. V dnešnej spoločnosti vedie k nedostatku pohybu sedavý spôsob života. Najmä mládež a už aj malé deti uprednostňujú pohodlné kreslo a počítač, mobil pred aktivitami vonku a v prírode. Poniektorí sa doslova vyhýbajú telesnej aktivite!
Nedostatok pohybu u detí vedie k zníženej pozornosti, nevydržia sústredene dlhší čas, majú problém vypočuť si pokyny, nevydržia sedieť alebo stáť v rade. Toto konanie má často ako následok zhoršenie zdravotného stavu. Nedostatok pohybu podstatne zvyšuje riziko vzniku ochorení srdca, osteoporózy, obezity, cukrovky, hypertenzie a psychických porúch, rôznym bolestiam kĺbov a svalov a mnohým ďalším.
Prečo je však pohyb pre zdravie taký dôležitý?
Pravidelný pohyb a cvičenie je jedna z najúčinnejších foriem prevencie pred týmito ochoreniami. Pohyb by mal byť každodennou súčasťou nášho života. Nehovoríme o vrcholovom športe. Hovoríme o bežnom pohybe a fyzickej záťaži, ktorá je pre každého individuálna.
Aké druhy cvičení sú pre deti vhodné?
Samozrejme záťaž si prispôsobíme svojim schopnostiam a možnostiam. Pre veľkú časť zdravých ľudí sa odporúča turistika, beh, bicyklovanie, korčuľovanie na kolieskových korčuliach, plávanie, bedminton a podobne aspoň 30 minút denne. Rýchla chôdza je niečo, čo by malo byť samozrejmé pre každého z nás. Tieto pohybové aktivity nám pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam a prispievajú k celkovej kvalite života.
Už polhodina denne prináša množstvo pozitív:
- zlepšuje cirkuláciu krvi v tele
- zvyšuje sa schopnosť využívať kyslík v organizme
- zlepší sa koordinácia pohybov a motorika
- prispieva k psychickej pohode a zlepšuje celkovú kvalitu života
- znižuje a odbúrava stres
- prospieva kĺbom a svalom a teda celkovej kondícii
- udržať správnu hmotnosť
Na záver by som doplnil, že pravidelný pohyb, vám deťom, pomáha zlepšovať koncentráciu, rozvíja spoluprácu, vzájomnú súdržnosť, bojovnosť, férovosť potrebnú pri výhrach aj prehrách a mnoho ďalšieho. To všetko sa vám zíde v športe, ale aj v budúcnosti pre kvalitný osobný život.
Budem veľmi rád, ak sa nám s vašou spoluprácou podarí, aby deti znova objavili radosť z pohybu a naučíme ich, aby si program dňa vedeli zorganizovať tak, aby sa pohyb stal ich každodennou súčasťou. Verím, že sa nám to spoločne podarí. Jednoducho byť fit sa oplatí. : -)
Športu zdar a turistike v okolí obce zvlášť. Mgr. Ľubomír Duda
PS: Buďte usilovní ako tie včeličky
Nechajte sa inšpirovať spolužiakmi - fotoalbum